最終更新日：10/25/2018
管理人の「バンコクで修業中。」です。
今日は、KS SPORTS CLUB(ケーエス・スポーツ・クラブ)で、レッスンとゲームです。
バンコクテニス：コートまとめ/プロンポン・プラカノン・オンヌット他【随時更新】
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レッスン2時間+ゲーム1時間
今日のメニュー
- 初級 基礎レッスン：一時間
- 初級 ダブルスフォーメーション：一時間
- ダブルスゲーム：一時間
今日のレッスンのメンバーは、4人。少ない人数で、結構きついです。
A. 基礎レッスン
- フォアハンドクロス
- フォアハンドストレート
- バックハンドクロス
- バックハンドストレート
- アプローチ＋ボレーｘ2
- アプローチ＋ボレー＋スマッシュ
実は、今日は気温33度、快晴でした。途中で、疲れて日陰で休んでましたw
バックハンドの逆クロスとストレートは、右足の位置を決めて押し出すことに専心しました。
バックハンドは準備が大事：バックに走り出す時にラケットを上げて走ります
アプローチを打ってからのダッシュ、ボレーはうまく出来ません。どうしてもラケットを振ってしまいます。
ボレー：ラケットの面を作って待ち、合わせるだけ。決して振らない。
B. ダブルス・フォーメーション
- サーブは8割入れる
- サーブ & ダッシュ
- レシーバーはクロスに返す
これを何度も繰り返します。
ダブルスのサーブ：8割入れる。シングルの様に打ち込んでこないので、入れる事が重要。
C. ダブルス・ゲーム(一勝二敗)
今日のテーマと反省
- サーブを入れろ：ダブルフォルトｘ一回、メンタル弱い、セカンドも強気で
- 狙わずシコレ：これは今日は良かった。つい欲を出す悪い癖は、極力抑える。
- ロブはトップスピン：へなちょこロブでアウトするくらいなら、トップスピンで狙う。2本成功。
今日のデータ：Babolat POP+Fit Bit
ショット数：332
フォアハンド：Max 105Km
バックハンド：Max 119Km
サーブ：Max 105Km
歩数：11,768歩
【ご参考】バボラポップ(BabolaT POP)リストバンド型テニスセンサー
バボラポップ(BabolaT POP)リストバンド型テニスセンサー
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BABOLAT(バボラ)
結構、気にいってます。
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